Verbrauchsliste

Kalorienverbrauch einiger Bewegungsarten

Angegeben ist der Kalorienverbrauch in einer Stunde.

Vorwärtsbewegen
Laufen (Joggen) 400-800 kcal
Zügiges Wandern 400-500 kcal
Nordic Walking 400-500 kcal
Gehen 200-400 kcal
Radfahren 200-400 kcal
Autofahren 50-100 kcal
Sportarten
Schwimmen 500-1000 kcal
Abfahrts-Ski 400-600 kcal
Ski-Langlauf 500-800 kcal
Reiten 400-550 kcal
Gymnastik 400-600 kcal
Rudern 500-850 kcal
Tennis 500-850 kcal
Squash 600-850 kcal
Fussball 400-700 kcal
Bewegung im Alltag
Hausarbeit 360-500 kcal
Gartenarbeit 200-400 kcal
Treppensteigen 400-700 kcal
Tanzen 500-750 kcal
Sex 350-800 kcal

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