Essen

Mit leckerem Essen zum Wunschgewicht

Eine geeignete Ernährungsweise ist wichtig, wenn man schön schlank werden will.

Hier ein paar Aspekte einer Ernährung, die von den meisten Fachleuten als sinnvoll gehalten werden, wenn man ein paar Kilos abnehmen will. Eine starke Reduzierung des Gewichtes muss vom Arzt überwacht und geplant werden.

Günstig:
  • Abwechslungsreiche Mischkost
  • Viel Frische
  • Viel Trinken (kalorienarm)
  • Leckere Zubereitung
  • Fett in geringen Mengen
  • Genug, um sich satt zu fühlen
  • In Ruhe essen
Vermeiden:
  • Viel Fett
  • Süßigkeiten
  • Chips & Co
  • Essen über den Hunger hinaus
  • Essen aus Höflichkeit



Bücher


Kursbuch gesunde Ernährung
von Ingeborg Münzing-Ruef
ISBN 3453122569

Lexikon der populären Ernährungs-Irrtümer
von Udo Pollmer, Susanne Warmuth
ISBN 3492240232


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