Essen

Eine geeignete Ernährungsweise ist wichtig, wenn man schön schlank werden will.

Hier ein paar Aspekte einer Ernährung, die von den meisten Fachleuten als sinnvoll gehalten werden, wenn man ein paar Kilos abnehmen will. Eine starke Reduzierung des Gewichtes muss vom Arzt überwacht und geplant werden.

Günstig: Abwechslungsreiche Mischkost Viel Frische Viel Trinken (kalorienarm) Leckere Zubereitung Fett in geringen Mengen Genug, um sich satt zu fühlen In Ruhe essen Vermeiden: Viel Fett Süßigkeiten Chips & Co Essen über den Hunger hinaus Essen aus Höflichkeit

Grundbausteine des Essens Von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten usw. Diäten im Überblick Diäten werden beschrieben und bewertet. Leckere Schlankrezepte Rezeptdatenbank für Schlankrezepte aller Art. JoJo-Effekt kurz erklärt Warum das Gewicht nach einer Diät immer wieder nach oben schnellt. Fatburner Nahrung, die schlank macht. Schokolade Warum Schokolade so verführerisch ist. Machen Light-Produkte dick? Sind Light-Produkte Betrug am Körper? Glykämischer Index / Glyx-Faktor Was hat es mit diesem modernen Faktor auf sich? Glykämische Last Ist diese Last aussagekräftiger als der Index? Insulin Teufelszeug oder lebenswichtig? Kohlenhydratarme Ernährung Mit Low Carb bequem zum Traumgewicht? Kalorienbombe Ballaststoffe

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Bücher

Kursbuch gesunde Ernährung von Ingeborg Münzing-Ruef ISBN 3453122569

Ernährung von Stiftung Warentest ISBN 3548730035

Lexikon der populären Ernährungsirrtümer von Udo Pollmer, Susanne Warmuth ISBN 3492240232