Bewertung: ★★
Wie
Nahrungsmittel erhalten Punkte für den Nährwert statt KalorienÜber Alter, Geschlecht und Körpergewicht wird die Tagespunktzahl ermittelt. Die Nahrung darf bis zu dieser Punktzahl munter gemischt werden. Die Ernährung geht in Richtung Vollwertkost.
Warum
Jedes Nahrungsmittel enthält nicht nur Energie, sondern für die Verdauung muss der Körper Energie einsetzen, sodass am Ende nur ein Teil der in der Nahrung enthaltenen Energie vom Körper verwertet werden kann. Ausserdem spielt die Versorgung mit den nötigen Vitaminen und Mineralien eine Rolle.Wielange
Monate und auf Dauer.Wieviel
Bis zur ermittelten Punktzahl.Wert
Gelingt es einem mit entsprechend hohem Aufwand einen ausgewogenen Speiseplan auszutüfteln, so nimmt man langsam ab ohne Hunger zu leiden. Der Aufwand sollte aber nicht unterschätzt werden.
