Bewertung: ★★
Wie
Kalorienarme (fast keine Kohlenhydrate, sehr fettarm) aber eiweißreiche Diät aus den USA.Gegen Mineral- und Vitaminmangel werden Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.
Tägliches Kraft- und Ausdauertraining
Warum
Je weniger man isst und je mehr man sich bewegt, desto schlanker wird man.Wielange
8 WochenWieviel
ca. 1000 kcal pro TagWert
Man reduziert wirkungsvoll das Körpergewicht. Wer die Diät und den Sport ohne Zusammenbruch durchführen kann, schafft durchaus 1-2 kg/Woche.Der Körper gewöhnt sich an die verminderte Nahrungsaufnahme und kommt mit weniger Nahrung aus. Dies begünstigt den JoJo-Effekt.
Die erhöhte Zufuhr von Vitaminen durch Nahrungsergänzungsmittel kann nach neuesten Studien die Lebenserwartung reduzieren.
Immunsystemschwächung und Kreislaufprobleme können durch den Energiemangel und den Sport die Folge sein.
