Bewertung: ★
Wie
Die bisher ungünstige Nahrung wird durch gesunde und vielfältige Nahrung ersetzt, die individuell auf den abnehmwilligen Menschen abgestimmt wird.Die Umstellung wird von geschulten Ärzten, Heilpraktikern und Ernährungsberatern betreut.
Dabei wird darauf geachtet, dass keine Hungergefühle enstehen und auch ausreichend Energie, Vitamine und Mineralien zugeführt werden, so wird der gefürchtete JoJo-Effekt vermieden.
Daten-Grundlage sind Labordaten, Medikamenteneinnahme, Gesundheitsgeschichte und andere persönliche Daten, die mit einem Computerprogramm ausgewertet werden.
Kalorien, Fett, Eiweiß etc. spielen kaum eine Rolle, es wird geprüft welche Nahrungsmittel auf den Hormonhaushalt wirken.
Es finden ein Gespräch, Blutanbnahme, Blutanalyse und Vorstellung des individuellen Ernährungsplan statt. Das Programm besteht aus 4 Phasen:
- Vorbereitungsphase (2 Tage)
- Strenge Umstellung, reduziertes eiweißreiches Nahrungsangebot (14-28 Tage)
- Erweiterung des Nahrungsangebotes (einige Wochen)
- Erhaltungsphase (Rest des Lebens)
Warum
Der Hormonhaushalt soll wieder in Balance kommen, dadurch, dass sich die Nahrung am Bedürfnis orientiert gibt es keine Fehlernährung und Überversorgung.Wielange
Dauerhafte Ernährungsumstellung.Wieviel
Man isst normale Portionen, 3 Stück am Tag mit mindestens 5 Stunden Abstand. Die Kalorien sind etwas weniger als die in normalen Speisen Übergewichtiger. Wasser soll viel getrunken werden (4 Liter).Wert
Man nimmt mit dem Programm ab und ernährt sich gesünder. Wenn man sich genau an der Programm hält, dann sind die Kalorien im Vergleich zum normalen Speiseplan von Übergewichtigen Menschen reduziert, weil die Zwischenmahlzeiten und Snacks fehlen und Wasser getrunken wird.Die Pläne sind aber schwer durchzuhalten, gerade wenn bei der Nahrungszubereitung auf den Partner oder Familie Rücksicht genommen werden muss. Besonders schwierig wird es, wenn ein Partner in der Familie mit abnimmt, da so schnell 3 verschiedene Speisepläne nebeneinander zu bewältigen sind.
Gut ist die Begleitung durch die Gruppe und geschultem Personal über mehrere Monate.
