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Wie
Nahrungsmittel erhalten Punkte statt Kalorien. Nahrungsmittel mit höherem Eiweißgehalt haben weniger Punkte.Über Alter, Geschlecht und Körpergewicht wird die Tagespunktzahl ermittelt. Die Nahrung darf bis zu dieser Punktzahl munter gemischt werden.
Warum
Jedes Nahrungsmittel enthält nicht nur Energie, sondern für die Verdauung muss der Körper Energie einsetzen, sodass am Ende nur ein Teil der in der Nahrung enthaltenen Energie vom Körper verwertet werden kann.Wielange
Wochen und MonateWieviel
Bis zur ermittelten Punktzahl.Wert
Mit dem Punktesystem kann man sich sowohl einen sehr gesunden als auch sehr leicht einen sehr ungesunden Speiseplan zusammenstellen, insbesondere weil alkoholische Getränke 0 Punkte haben.Gelingt es einem mit entsprechend hohem Aufwand einen ausgewogenen Speiseplan auszutüfteln, so nimmt man langsam ab ohne Hunger zu leiden. Der Aufwand sollte aber nicht unterschätzt werden.
