Die Mayo-Diät

Bewertung:  *

Wie

Eiweißsreiche Ernährung:

Bis zu drei Eier zum Frühstück

Fisch, Fleisch, Geflügel, Sojaprodukte, Milch, Vollkornprodukte.

Fettarme Zubereitung

Mineralwasser, Gemüse- und Obstsäfte

Möglichst keine Kohlenhydrat-reiche Nahrung

Warum

Übergewichtige haben einen Eiweißmangel und zuviel Fett und Kohlenhydrate in der Nahrung.

Wielange

1-2 Wochen.

Wieviel

Etwa 1000-1200 kcal.

Wert

Zwar kann mit der Diät abnehmen und die Durchführung ist sehr einfach, der Abnahmeeffekt kommt durch die reduzierte Energiemenge zustande und das Riskio für den Jojo-Effekt ist hoch. Ansonsten ist die Nahrung bis auf die Eier zum Frühstück ausgewogen.

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