Bewertung: ★
Wie
Eiweißsreiche Ernährung:Bis zu drei Eier zum Frühstück
Fisch, Fleisch, Geflügel, Sojaprodukte, Milch, Vollkornprodukte.
Fettarme Zubereitung
Mineralwasser, Gemüse- und Obstsäfte
Möglichst keine Kohlenhydrat-reiche Nahrung
Warum
Übergewichtige haben einen Eiweißmangel und zuviel Fett und Kohlenhydrate in der Nahrung.Wielange
1-2 Wochen.Wieviel
Etwa 1000-1200 kcal.Wert
Zwar kann mit der Diät abnehmen und die Durchführung ist sehr einfach, der Abnahmeeffekt kommt durch die reduzierte Energiemenge zustande und das Riskio für den Jojo-Effekt ist hoch. Ansonsten ist die Nahrung bis auf die Eier zum Frühstück ausgewogen.
