Die Dr. Haas Leistungsdiät - Dr. Haas-Topdiät

Bewertung:  *

Herkunft

Dr. Robert Haas, ein Ernährungswissenschaftler aus Florida entwickelte diese Diät in den 1980ern zum Abnehmen, sportlicher Leistungssteigerung und gegen Zivilisationskrankheiten wie Herzkrankheiten, Typ 2 Diabetes und Bluthochdruck.

Die Dr. Haas Leistungsdiät ist auch als Dr. Haas-Topdiät bekannt.

Wie

Es wird die Kalorienmenge stark reduziert, die Nahrung ist fettarm und kohlenhydratreich.

Auf dem Speiseplan stehen Getreideprodukte, Magermilch, Obst, Gemüse, Salat und Säfte.

Fleisch oder Fisch sind in kleinen Mengen erlaubt, müssen aber fettarm sein.

Die strenge Ernährung wird von einem Bewegungsprogramm begleitet.

Warum

Reduzierung der Energiezufuhr reduziert in Kombination mit Bewegung sicher das Gewicht.

Wielange

Solange bis das Wunschgewicht erreicht ist oder die Gesundheit wieder hergestellt ist.

Wieviel

1000 kcal

Wert

Zwar nimmt man bei dieser Diät ab, allerdings steigt die Gefahr für den JoJo-Effekt stark an.

Es steigt auch die Gefahr für eine Verschlimmerung von Krankheiten, wenn zu schnell abgenommen werden soll. Daher sollten kranke Menschen (insbesondere Herz-Kreislauf-Kranke) diese Diät nicht ohne ärztliche Kontrolle durchführen.

Positiv ist, dass sich bei diesem Programm die Blutwerte verbessern.


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