David-Kirsch-Diät/Die Ultimative New York Diät

Bewertung:  **

Wie

Kalorienarme (fast keine Kohlenhydrate, sehr fettarm) aber eiweißreiche Diät aus den USA.

Gegen Mineral- und Vitaminmangel werden Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.

Tägliches Kraft- und Ausdauertraining

Warum

Je weniger man isst und je mehr man sich bewegt, desto schlanker wird man.

Wielange

8 Wochen

Wieviel

ca. 1000 kcal pro Tag

Wert

Man reduziert wirkungsvoll das Körpergewicht. Wer die Diät und den Sport ohne Zusammenbruch durchführen kann, schafft durchaus 1-2 kg/Woche.

Der Körper gewöhnt sich an die verminderte Nahrungsaufnahme und kommt mit weniger Nahrung aus. Dies begünstigt den JoJo-Effekt.

Die erhöhte Zufuhr von Vitaminen durch Nahrungsergänzungsmittel kann nach neuesten Studien die Lebenserwartung reduzieren.

Immunsystemschwächung und Kreislaufprobleme können durch den Energiemangel und den Sport die Folge sein.

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