Bewertung: ★
Wie
Reis (meist Vollkornreis) und Obst (meist Äpfel) werden in mehreren Mahlzeiten gegessen.Warum
Die Kalorienzufuhr ist reduziert und der Körper wird entwässert.Wielange
1-4 WochenWieviel
150 Gramm Reis (Trockengewicht), ein paar Äpfel, etwa 1000 kcalWert
Die Nahrung ist sehr einseitig und schwer durchzuhalten.Der Gewichtsverlust durch Entwässerung ist nur von kurzer Dauer.
Die recht hohe Gewichtsreduktion bei längerer Kur ist nicht immer von Dauer, da durch Senkung des Grundumsatzes die Gefahr des Jo-Jo-Effektes besteht.