Bewegungsmöglichkeiten

Absichtlich schreibe ich hier nicht von Sport, weil Bewegung auch ausserhalb von dem, was man normalerweise Sport nennt, zu finden ist. Da denke ich z.B. an Treppensteigen, Gartenarbeiten, Tanzen, Sex und vieles mehr.

Leute die sowieso gerne dreimal in der Woche zum Aerobic- oder Fussballtraining gehen, haben meistens kaum Probleme, ihr Wunschgewicht zu halten.

Für die Sportmuffel unter uns ist es jedoch wichtig, Bewegung unter neuen Aspekten zu entdecken, auch wenn es einen bisher vorm Fitness-Studio oder Sportverein grauselt.

Hier eine unvollständige Liste von Bewegungsmöglichkeiten, die sich förderlich auf unsere Figur und unsere körperliche Verfassung auswirken können:

Bewegen im Alltag

  • Treppensteigen anstelle von Aufzugfahren
  • Einen kleinen Umweg gehen
  • Ein Tänzchen im Wohnzimmer
  • Rasenmähen
  • Ein wenig "Zauber" beim Putzen

Ausdauersportarten

  • Laufen
  • Wandern
  • Schwimmen
  • Ski-Langlauf
  • Rudern

Fitnesstraining

  • Aerobic u.ä.
  • Gerätetraining im Fitnesstudio
  • Hometrainer
  • Gymnastik
  • Stretching

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